基础护肤

不管不顾电脑辐射

无论是学生还是上班族，每天对着电脑的时间都是越来越长，每天最长能达12个小时，在这期间，我们都时刻接受电脑辐射的洗礼。屏幕辐射产生静电，使得在电脑周围空间里的灰尘，在静电的作用下相互吸附，形成较大的粉尘颗粒，落在脸部皮肤上，吸收表皮水分造成角质细胞保水功能下降。同时带有静电的粉尘对毛囊口和汗腺口的皮肤组织产生刺激，令角质体增生，容易导致斑点与皱纹。

对策：

清洁电脑屏幕

开机前用湿绒布清洁电脑屏幕，减少屏幕的灰尘。同时在使用电脑的时候，尽量和电脑保持一定的距离，在可操控的范围内，能远则远，尽量降低灰尘落在脸上的可能性

保湿+隔离

每天都要注意皮肤的保湿，有助于收缩毛孔，多喝水，加快身体新陈代谢，加快皮肤排毒。同时要使用隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜。另外，用点具有透气功能的清爽粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。

清洁

每天下班或是在临睡前，彻底清洁脸部。温水加上洁面液彻底清洗面庞，可以舒缓脸部神经，又可以将静电吸附的尘垢通通洗掉。涂上温和的护肤品，可有效减少伤害，润肤养颜。

多喝绿茶果汁

绿茶和新鲜的果汁是天然的“人体清洁剂”。这是因为绿茶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化作用，且绿茶中还含有较多的脂多糖，它可以改善机体的造血功能，增强机体的非特异性免疫力，从而有效的阻止放射性物质侵入人体。而新鲜的果汁，具清除体内堆积的毒素和废物的效果。 

不及时远离强紫外线

紫外线不但可以渗透皮肤到表皮，甚至于可达到真皮，影响皮肤细胞的生长，当皮肤受到紫外线照射时，这些细胞就会分泌黑色素送到皮肤表面，吸收紫外线。久而久之，皮肤表面的黑色素不断增加，皮肤就自然变黑了。正常的皮肤，黑色素会随着皮肤的新陈代谢向角质层移动，最后变成污垢脱离皮肤。但是如果经常受到紫外线的刺激，皮肤为了抵御不停地制造黑色素。照射过度紫外线，也会引起皮肤提早老化的现象，此乃皮肤组织、结构上受到大伤害，而影响了皮肤弹性，皮肤一旦失去弹性就无法复原。所以紫外线照射不仅可以使得皮肤变黑，还会使得肌肤衰老，产生皱纹。

对策：

防晒是关键

选择适合的防晒霜，选一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可;中等强度阳光照射下，指数达8至15较好;在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。

穿戴合理

外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。

正确使用防晒霜

出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。

正午时分别外出

正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。尽量减少在紫外线最强的适合在室外活动。