鸭梨星人看身材对号入座

恭喜你，你的身材很有女人味，双臂纤细，上身苗条。只不过臀部和大腿有点微胖。如果变胖，很容易变成大象腿。

最佳节食法

分离饮食法!碳水化合物(面条、土豆、米饭)和蛋白质(肉、鱼和乳制品)应该分开食用。这样才能很好地促进你的新陈代谢，分解囤积在臀部和的脂肪。一定要少吃红肉, 比如牛肉和猪肉。

瘦身食谱，快收藏!

早餐：全麦面包+牛奶+西红柿

午餐：杂粮米饭+去皮鸡肉+蘑菇汤

晚餐：三文鱼+蔬菜沙拉

最佳餐间小吃：奶酪、坚果

加点运动吧!

骑自行车和步行最为理想，每周找两天骑车或者步行上班吧。

胡萝卜星人看身材对号入座

肩宽臀窄，背部呈V字形，小腿健壮，整体看起来稍显强壮。比较容易塑造肌肉，尤其是上半身。

最佳节食法

属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物(土豆、 燕麦、地瓜等)。多吃抗氧化食物，比如坚果、新鲜水果，因为经常运动会让身体产生更多的自由基。

瘦身食谱，快收藏!

早餐：燕麦粥+香蕉+脱脂牛奶

午餐：西红柿鸡蛋面+凉拌西兰花

晚餐：炒鸡肉+焯拌芦笋+糙米饭

最佳餐间小吃：水果沙拉

加点运动吧

瑜伽是非常适合你的运动项目，建议每周练习3次，每次30分钟。