七、减肥缓慢的原因

　　1.没有喝足够份量的水

　　2.服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减肥较为困难和进度缓慢。

　　3.饮食不定时，以致新陈代谢减慢。

　　4.饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。

　　5.有些时候虽然您的体重没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸会先下降，而且肉也变软了。

　　八、遇到停滞期要加紧突破障碍，更上层楼

　　开始减肥三到四周后，体重可能会停滞不动，不再减轻。这是因为身体已经习惯这种少量的饮食状态。很多人遇到停滞期就会放弃，于是又反弹了。只要坚持下去，体重才有继续下降的机会。别灰心，尝试下列的方法，保证不会让您失望的!

　　1.增加适当运动

　　2.每天多喝两杯水

　　3.使用草本浓缩速溶茶饮

　　九、生理期间要暂时抛开体重问题 

　　有些女孩子在月经来时，很容易水肿，体重不减反增。这时不要惊慌，只要等到月经结束就会转好了。1.若生理痛得很厉害，就不要勉强，洗个热水澡，安静的睡一觉。2.如果身体不舒服，干脆放自己一天假，什么事都不做，好好休息一下。因为这期间，体重根本不会有什么变化。别担心会有不良后果，没问题啦!