1、多吃补铁的食物，比如说肉类，当然肉类也不能多吃，有些女生怕胖。

2、多吃西红柿，这种食物在一定程度上能预防癌症的，对女生有好处。

3、经常喝牛奶，大家都知道牛奶是补钙的，当然也能提高人的抵抗能力。

4、多吃一些豆类食品。能够减少女生在更年期发生的症状，对身体也是很好的。