高温瑜伽注意事项

1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果，酸奶等)。

2、患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

3、练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

4、在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

5、在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。

6、在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。

7、由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

8、练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。

高温瑜伽对我们的身心健康又数不胜数的好处，越来越受到欢迎，但是提醒大家在做瑜伽的过程中要特别注意以上8大事项。大家坚持练习高温瑜伽，必能收获健康和美丽的效果。