★桑杞茶

材料：桑叶10公克、枸杞15公克、炒决明子10公克。(桑叶-清肝明目。枸杞-补血明目、益肾养肝。决明子-明目通便)

作法：将中药材以清水略微冲洗，先以200c.c.的热开水冲泡饮用，约喝一半量后，可再加水回冲继续喝，约可回冲2、3次。

适用：眼睛热，眼睛酸涩者。

效果：清肝通便，滋肝明目。

【医师小叮咛】：

最后，周千钦营养师提醒，均衡摄取各色天然食物，是维护灵魂之窗健康的不二法门。另外，杨素卿中医师也提到，除了多留意护眼营养、素补充外，适度休息、多眺望远方、按摩眼睛四周穴位(如睛明、攒竹、太阳)，来改善眼睛酸涩疲劳感;并于外出时配戴太阳眼镜、不直视太阳、减轻阳光对眼睛刺激，都是不错的护眼方式。