当你们听到有个方法能让你们吃了好吃的，大吃大喝后，也不会长肉，作为吃货的女生，你会不会心动呢？

方法一：食用富含钾的食材

暴饮暴食会让体内存储过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物便会堆积而容易产生橘皮组织。多合适，并摄取富含钾，可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物可以排除体内。

含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、莴苣等;水果中以桔子含钾量最高。而且，高血压和动脉硬化患者若能多吃上述食物，可降低血压，预防中风。

方法二：多吃蔬菜

多吃富含食物纤维的蔬菜会很有效果。食物纤维可以帮助排出体内多余的脂肪，糖类及体内不需要的废物。食用含有许多生菜的沙拉，或将牛蒡、莲藕等跟菜类煮蒸食用很推荐。