首先，没有“宿便”这个概念，这不是医学名词，所谓“清宿便”、排毒都是商业名词;

其次，请核对一下手头的药物说明书，所有使用了大黄、蒽醌类物质(如芦荟)的药物，别长期使用，可能引起肠道黑变病;

第三，酸奶通便吗?这其实只是酸奶的副作用———乳糖不耐受症导致的轻度腹泻;

还有，灌肠美容吗?其实它有可能冲走了你体内有益的肠道菌群……

谎言1

酸奶“富含益生菌，可治疗便秘”

真相：益生菌量微不足道，酸奶通便是“副作用”

“每天一杯酸奶，让你告别便秘”，铺天盖地的广告“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于增加肠道蠕动、清肠通便。