怎么办？熊苗营养师建议：

1、放松心情，减少压力，很多压力在于自己心里的想法，你想的多，压力也大。

2、一日三餐照点吃饭，多吃蔬菜、杂粮、豆类、少吃肥肉和荤油。

3、不熬夜，23点前争取睡觉。

4、戒烟限酒。

5、每天吃一片复合维生素B族 减压保胃

6、每天喝一袋益生菌粉。

益生菌对引起慢性胃炎、胃癌的幽门螺形杆菌具有抑制作用，它能抑制幽门螺形杆菌的定植及其活性。某些益生菌能够产生抑制幽门螺杆菌生长的细菌素。大量活的益生菌还能够通过合适的方法干扰或阻断幽门螺杆菌在胃黏膜表面的黏附是其在胃内定植。益生菌不仅能抗幽门螺杆菌感染，而且还能调节机体的免疫机能，改善胃肠道微生态环境，提高幽门螺杆菌根除治疗的依从性等多种作用。