7、橘子皮茶饮
　　
　　配方：橘子皮，生姜，红枣（剥皮），绿茶一包，水适量。
　　
　　制法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。
　　
　　功效：消滞、助消化、开胃。

　　胃胀气的症状 脾胃不好的“三大主症”
　　
　　1、脾胃虚弱（脾胃功能下降）
　　
　　表现：
　　
　　1）舌淡苔白；
　　
　　2）申请倦态，懒散无力；
　　
　　3）食欲不振；
　　
　　4）大便稀薄；
　　
　　5）面色苍白萎黄。
　　
　　禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虚弱的人不宜多吃。
　　
　　宜：多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。
　　
　　脾胃虚弱多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。
　　
　　2、脾胃虚寒
　　
　　表现：
　　
　　1）四肢不温、手脚冰凉；
　　
　　2）经常腹痛、喜温喜按；
　　
　　3）大便溏薄；
　　
　　4）小便清长；
　　
　　5）神疲乏力；
　　
　　6）口吐清水；
　　
　　7）舌大苔白。
　　
　　禁：苦寒凉性的食物和药品。如西瓜、绿豆、胖大海等。
　　
　　宜：用温热的食物。如西洋参、白术、茯苓。
　　　　
　　3、脾胃热症
　　
　　表现：
　　
　　1）舌苔厚腻黄腻；
　　
　　2）食欲不佳；
　　
　　3）大便干燥
　　
　　4）小便黄红；
　　
　　5）女性会阴部发粘出汗。
　　
　　可多吃些清热的寒性食物，如绿豆、西瓜、小米、苦瓜、鸭肉、马肉、鱼新草等。
　　
　　健脾胃小妙招
　　
　　1、动脚趾（感觉五个脚趾在抓地的感觉。大拇指脾经、二拇指胃经）；每次10分钟。
　　
　　2、叩齿咽津法（叩齿有补肾健脾的作用）；叩齿36次。
　　
　　3、摩腹法（便秘时顺时针摩腹、腹泻时逆时针摩腹）。
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