双人瑜伽轻松塑形
医网摘要：瑜伽，这种减肥塑形增加气质的运动，在最近这几年深受大众喜爱。很多人开始对于这种运动是不了解的，但是在练习了之后就深深地被瑜伽的魅力吸引住了，对瑜伽这项运动“难以自持”。这是由于瑜伽不仅仅能够使人心情愉悦，还有塑形减肥的效果。那么，一起来看看瑜伽中的“霸王”——双人瑜伽。
头部动作
保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
膝盖扭转式
这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。
坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。
乐趣无穷的情侣瑜伽动作 宅男宅女动起来
腿部动作
两腿向左右放倒，形成连续的晃动，但注意不要太用力，动作要轻。
以上的内容就是关于双人瑜伽的具体操作步骤。在您看过了瑜伽的练习方法之后，可以在生活中积极的练习。这样不仅仅有利于健康减肥，还会有塑形的效果。最后小编提醒你，长期坚持双人瑜伽还能够增加感情哟。
本文来源： http://www.ew86.com/a/20160123/1251805.html
