补血养气千万不要走进8大误区
医网摘要：生活中每个女性都希望自己的皮肤红润光泽，但是现实生活中永远都是那么的残酷，女人的容颜总是那么的不令人满意，这是为什么呢?
因为女性的生理期比较特殊，在女性的特殊生理期中每个不同的生理期都会流失女性体内许多血液，所以大部份女性都会贫血，贫血一般女性都会选择补血，但是补血如果方法不当也不会起到一定的效果，那么生活中女性补血养气千万不要走进哪8大误区呢?
本文来源： http://www.ew86.com/a/20160220/1264444.html
补血养气千万不要走进8大误区
1：喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
2：吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
3：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。那么，针对这两种状况，我们就要懂得补血养血，自己调养自己的身心。
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