1、站立时臀部用力夹紧，会发觉大腿和臀部的连接处有一个小窝，这里就是胆经的上方——环跳穴；
   
    2、双脚与肩同宽站立，手握拳头，直接敲打这个位置。
   
    3、如果想要大腿变瘦，就将大腿外侧的胆经分配四个穴位点，手握拳头敲打，直到有发酸的感觉。最好是在久坐1-2小时和晚饭半小时之后，站起来敲敲胆经，可以加速身体循环，避免脂肪堆积。
   
    注意：胆经能够刺激胆汁分泌，加速消化以及循环。但如果你平时容易长痘并且火气大，就不要用敲打胆经的方式减肥，因为它会让肝火上升，另外孕妇和经期都不可以敲胆经。晚上十一点到一点是肝排毒的时间，这个时间也不可以敲打胆经。
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