俗话称，糖尿病人秋季不补钙，冬季摔跤起不来。怎么补才会补的更健康更科学，为我们推荐秋冬补钙三步走。大家可能一看到标题就会有疑问，为什么在这个季节要针对糖尿病人来补钙？其实在秋冬季节咱们所有的人都应该补钙，但是为什么我们要把糖尿病人提出来呢，有一句俗话说的特别好，说“糖尿病人秋季不补钙，冬季摔跤起不来。”
　　
　　我们正常人24小时从尿液排出的是104加减20毫克的钙质，但是糖尿病人24小时从尿液排出的量就是195加减106毫克，另外我们都知道糖尿病人血液中的胰岛素水平是比较低的，胰岛素水平低就会导致钙质的沉淀和合成的速度变慢，所以糖尿病人在秋冬更需要补钙。怎么补才会补的更健康更科学，为我们推荐三步走。
　　
　　第一步：吃骨头补钙质
　　
　　第二步：吃软骨补胶原
　　
　　第三步：吃骨髓补气血
　　
　　这个骨头说的是鱼骨头，许多人会问这鱼骨头能吃吗？只知道吃葡萄不吐葡萄皮，但没听说过吃鱼不吐骨头！不信吗？请看视频中的吃骨补钙功夫鱼的具做法。第二步和第三步的食材究竟应该如何吃怎么吃呢？还是和一起零距离的来交流。
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