1、愿意聆听的人

很少有人会那么幸运，正好遇到一个愿意聆听，并且能很好的借助语言和行动支持自己，帮自己克服焦虑的伴侣。

　　2、意识产生焦虑

当我们郁闷时，会在潜意识里产生一种焦虑：我无法接受这种现实。是我的问题吗?如果没有人支持，我们会觉得自己孤立无援，忍受了巨大的不公正。

　3、克制不住倾诉

当自己为一件事而不满、郁闷时，就会去找人抱怨，不管对方乐意不乐意听，我们总是克制不住自己倾诉的欲望。如果我向你抱怨，你不给于合适的回应，就是不够爱我。

　4、最真实的抱怨

与对方分享生活中点点滴滴，向对方说出心底最真实的抱怨，这固然是出于爱的信任，但一男一女，大家思维方式相差巨

　二、软比硬更有效果

　　1、说明自己需要

硬批评开口往往会让对方一肚子火。指出自己需要但不责怪或者攻击对方。例如：我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。

　　2、不要以偏盖全

硬批评的说法是：你总是说话不算话，从来不负责任!他当然生气。而软抱怨女性则会说：今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。

　　3、情绪光说不练

绝大部分时候，光说不练都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪说出来，而不是做出来。

　三、婚姻有些东西别抱怨

　　1、忌性爱中抱怨

男性对自己的男性特征是十分关注的，男人在性爱方面的不安全感非常强烈，而性能力除了先天性的一面以外(包括身体素质)，更需要得到女人的鼓励和呵护。

　2、重视对方父母

在传统文化对一个男性的要求中，很重要一点是父母要高于自己妻子或女友，虽然他可能不会当你面承认这一点，但如果你冒犯他父母，不论自己是否有理，恐怕都有一场不愉快。

　3、别干涉他兴趣

聪明的女性一定会知道不要抱怨爱人的兴趣爱好，给他自由发挥的空间，而不是让对方觉得自己干涉过多，女朋友如果给男性老妈的感觉，两个人的关系也就危险了。