如何让肠胃吸收不好？可能有的人会说，好好的肠胃为什么要让它吸收不好，这不是找罪受吗。但如果你听过“喝水都长肉”这句话，可能就会恍然大悟。有的人就是肥胖体质，就连不吃东西都会长肉，的确是一件痛苦的事情。但是为了减肥让肠胃吸收不好，来破坏身体的健康，这种方法是不对的。下面小编来为大家介绍科学减肥的方法。

如何让肠胃吸收不好

有人担心肠胃吸收不好，但也有人担心肠胃吸太好了，连喝水都长肥的人，如何让肠胃吸收不好呢，下面教你科学减肥的方法：

1.早餐一定要吃。为了减肥可以适当的节食，但是早餐彼此要吃，早餐不吃的话，人可能一上午没有精神和体力，这样中午可能就会吃的比较多，或者出现低血糖而眩晕的情况，这些都是不利于健康的。

2.不要吃多的脂肪类、糖类和油炸食品。这些都属于高能量的食物，摄入这些会在体内聚集起很多的热量和脂肪，不利于减肥。相反多食用五谷类和蔬菜水果是比较明智的选择。

3.黑木耳减肥。饭前半小时可以将打碎的黑木耳用热水冲了之后喝下，这样在吃饭的时候黑木耳应该在肠胃里面膨胀了，可以有效的控制你的饮食量，而且黑木耳会减少肠胃对糖类和脂肪类食物的吸收，当然可以起到减肥的效果，但是这个方法不宜长期使用，一般1-3个月之后就要停止了，否则会对肠胃造成伤害的。

4.水果减肥。如果觉得黑木耳味道重，自己实在喝不下去的话，也可以换成水果，在餐前半小时吃一个水果，比如苹果，是可以促进肠胃蠕动和人体排泄的，而且也会在一定程度上控制饮食量的。尤其是青苹果，和黑木耳有差不多的效果。

5.控制好晚餐。晚餐不宜吃的太晚，而且吃七八分饱就可以了，因为晚饭之后到睡觉之前的时间太短，如果吃的比较多的话，根本就没有很好的消化呢，就进入睡眠状态了，这样肠胃中的事物就都堆积起来了，久而久之肯定会发胖了。

如何让肠胃吸收不好？正在为体总发愁的女性，可以试试以上的方法，长期坚持，一定能达到预期的效果。除了科学的饮食外，还要适当的增加体育运动，每天20分钟的有氧运动是消耗脂肪的好帮手。大家需要警惕的是，任何减肥的药物对身体或多或少都有副作用，只有科学的减肥才是最健康的。