由于女性每个月都会经历生理期，因此很容易出现气虚和血虚的症状。这需要女性朋友们经常对这两个方面进行补充。补气补血的方法有很多，比较受欢迎的自然是用吃的方法来进行补充。想一想通过美味的食物来补气补血，可以说是令人食欲大开呀。那么，女人吃什么补气补血？

女人吃什么补气补血

女人吃什么补气补血？

一、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

二、茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

三、柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

四、莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

五、萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

六、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

七、黑芝麻

我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，也可以买超市里面的黑芝麻粉来冲着吃。

笔者在上文解答了女人吃什么补气补血的问题。笔者在本文中列出了七种能够补气补血的食物，女性朋友们可以用自己的一双巧手将这些食材做出各种美味的食物，让自己在大饱口福的同时，又能够补气补血，让身体恢复健康。这可谓是一举多得呀。你还在等什么？赶紧行动起来吧！