大腿肌肉会酸痛，归根到底都是乳酸君惹的祸。想要解决运动后大腿肌肉酸痛怎么处理这个疑问，就是要把乳酸给破坏掉，有热法和冷法两种方法将它破坏了。热法就是将乳酸给分散开，这是最主要的方法。冷法就是将乳酸给冻住，这是一种比较简便的方法。

运动后大腿肌肉酸痛怎么处理

一、热法

1、热敷

用一块热毛巾敷在大腿上，可以加快血液的循环，从而更快地促进乳酸的分解，缓解肌肉的酸痛。

2、按摩

按摩可以帮助大腿肌肉放松，防止乳酸的结块，乳酸一分解，肌肉也就不痛了。具体的按摩穴位可以具体地学一学。

3.洗热水澡：

运动后半小时，用热水冲淋，不仅可以让整个身体得到放松，让自己的精神得到恢复，还可以让毛孔得到舒张，更好地呼吸空气。

4.食补

运动后大腿肌肉酸痛怎么处理，可用食物来解决它。乳酸是酸性的，将它分解的另外一个方法就是用碱将它中和了。多吃蔬菜将这些乳酸中和掉，从而达到缓解大腿肌肉的酸痛。

二、冷法

用冰过的毛巾敷在大腿肌肉上，可以缓解大腿肌肉的疼痛。不过要注意温度，不要冰太久哦。

看了冷法和热法的详细介绍，有没有种豁然开朗的感觉啊。运动后大腿肌肉酸痛怎么处理，不知道怎么办就看一看。下次运动后如果大腿还酸痛的话，试试看，缓解大腿肌肉的酸痛，做个爱运动的年轻人，身强体壮地为自己的事业而奋斗。