爱美之心，人皆有之，女性朋友们都希望自己能够拥有一个魔鬼身材，走在路上回头率爆表。因此，选择一个好的时机来减肥就显得非常重要，不少女性朋友都听说月经期减肥的效果很好，那么，月经期怎么减肥最有效呢？只有掌握了正确的减肥方法才能够在月经期做到快速减肥。

月经期怎么减肥最有效呢

月经期怎么减肥最有效呢？

一、塑身福利期：生理期来的1-7天

1、经期每天都饮用苹果茶，再加上红茶，温热的，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。

2、如果经期想要吃甜食的女生，不妨在水中加点黑糖和姜片，在补充身体流失掉的铁质之外，还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血，同时满足了口腹之欲，还不会长肉。

3、女人在经期是需要补充营养物质的，而此时喝点豆浆，让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利，增加身体的抗氧化力，以及体内的黄体素分泌正常。

二、塑身超速期：生理期后的7-14天

1、经期刚刚过去，是最佳的减重时机，不妨利用骨盆枕这些小器物来瘦身，将骨盘枕放在腰和屁股的位置，进行一些基础的运动，不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。

2、女生一天摄取的热量限度大概是1200-1500大卡，所以在饮食方法一定要严格控制住，特别是一定要戒除一切的饮料，因为饮料中含有很高的热量，甚至有些已经超过了热量限度，如果加上三餐的热量，长久积累下来，脂肪是有增无减的。

3、经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣，并且利用沐浴球来瘦身，用沐浴球不仅可以温和的去角质，恢复皮脂代谢，还可以将塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸气蒸，起到最佳的局部手伸向效果。

笔者在上文解答了月经期怎么减肥最有效呢的问题。可见，月经期前后都是减肥的好时候，女性朋友们可以按照上文所介绍的方法循序渐进的进行减肥。相信在坚持一段时间后，你会发现自己瘦了不少，并且又能够穿上那些漂亮的紧身衣服，自信的走在街上。你还在等什么？快行动起来吧！