失血多会在短时间内造成血容量的下降，一般情况下会引起贫血、气虚、血虚的症状。饮食方法多吃造血食物和营养药膳等，对于促进血液的再生还是大有裨益的。那失血过多吃什么补血好呢?下面，为大家推荐几款适合在失血后补血的食谱。

失血过多吃什么补血

失血过多吃什么补血

失血过多会造成体内缺血，急需补充造血营养物质，造血营养物质包括铁、蛋白质、维生素B12、B6、叶酸等。其中铁、蛋白质作为重点补充，它是提升血红蛋白的重要原料，因此在选择食物的要注意侧重。

如果失血过多贫血，仅是膳食调养是不够的，需要补充铁剂造血，平时可以服用补铁生血的药物，及时有效的补血增加营养提高造血能力，让机体恢复元气。饮食方面特别要补铁，多吃动物肝脏、动物血、牛肉、蛋黄、海带、黑木耳、黑芝麻等食物；以及含蛋白质食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。以上食物最好每餐必备，坚持三个月饮食调理。

中药补血：当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子。

滋补养血，可采用家禽肉类，搭配桂圆、红枣、黄芪、枸杞等炖补，如乌鸡汤、排骨汤等，对失血过多身体虚弱的患者可以起到补血补气的效果。

红枣花生粥：

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

猪血汤: 

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

猪肝参枣汤 :

党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。

将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

通过以上详细介绍，相信大家对失血过多吃什么补血已了解，失血的原因很多，如流产，分娩，漰血，外伤等。失血会给身体造成很大的伤害，所以一定及时补血，可以按照以上方法食补。其实女士们不用失血才去补血，平时都要注意调理，经常吃些四物汤，三红汤，红糖红，红枣黑木耳等等。可以让肤色红润，皮肤饱满。