女人补气血补肾吃什么好呢

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医网摘要:女人补以气血补肾可以吃的食物包括了:鸭肉,具有滋阴润躁的猪肉皮,还有常见的牛奶,银耳,枸杞,甲鱼,这些都能帮助女性达到滋阴又达到补血食物哦。

现在的女性工作压力大,调理不当的话很容易产生气血不足和肾虚现象的发生,女性气血不足不仅让女性容易衰老,更主要体质也会吃不消,比如出现的面色肌黄,失眠多梦,容易乏力,头发变得不健康等等症状,都缠绕着女性的正常生活,女人补气血补肾吃什么好呢,比如说在日常吃点滋阴和润躁的食物,像银耳,甲鱼, 猪肉皮等等这些具有的滋阴润躁,而且还能改善皮肤的效果。

女人补气血补肾吃什么好呢

女人补气血补肾吃什么好呢

女人补气血补肾吃什么好呢:

鸭肉

是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

蛤蜊

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

枸杞

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

银耳

是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

阿胶

既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

女性在当下这个社会上,气色十分对颜值十分的讲究的,所以女人补气血补肾吃什么好,上文就是给女性介绍了能改善气血不足现象,食物改善气血是比较有效的方式,而且在食物的作用下,女性的五脏都达到不错的滋润,皮肤也有了不错的改善,希望女性认知一些改善气血不足和补肾的食物。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170609/1489277.html

责任编辑:jingzhou

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