苹果是一种很健康的食物，多吃苹可以提高人体的免疫能力，每天早晨的时候吃一个苹果，提神的作用要比喝一杯浓咖啡要好得多，苹果里边含有丰富的果胶，还能够用来减肥。那么一个星期苹果减肥法是如何操作的呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

操作方法

连续一个星期，只能吃苹果，不能吃其他的食物，也不能吃其他的水果，按照一日三餐的正常时间来吃苹果，或者是当你感觉到肚子饿的时候就吃苹果，直到你吃饱了为止，苹果要吃新鲜的，最好是削皮，这样才能从根本上杜绝农药的残留，可以多喝一些水，像是薄荷茶和柠檬水都是可以的。

其他方法

苹果通心粉可以起到较好的减肥作用，首先将通心粉煮熟，然后将其在冷水中过一遍以后备用，其次将苹果清洗干净，切成丁状，用盐水侵泡以后捞起备用，最后将胡萝卜丁和西兰花一起放入锅中炒熟，将瘦弱剁碎，放入洋葱稍微炒几下，然后洒上调料，搅拌均匀以后就可以直接吃了，不仅可以瘦身，而且营养也很丰富。

虽然说一星期苹果减肥法可以在较短的时间内减掉体重，但是这种方式会使人的肠胃变得异常敏感，对于健康会造成不利的影响，还有可能导致胃部疾病，也很容易反弹，所以最好是不要用这种方式来减肥，可以每天晚上吃一个苹果来代替晚餐，也是可以起到减肥的效果的。