补血是一个许多人都离不开的话题，由于每个季节的温度、湿度等环境因素都在不停的变化，适合用于补血的食物自然也会有所变化。那么，夏天贫血吃什么补血？就成了这个炎炎夏日的一个大问题。其实到了夏天还是有不少的食物具有补血的作用的，大家不妨多吃这些食物。

夏天贫血吃什么补血

夏天贫血吃什么补血？

1、龙眼

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。

2、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

3、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

4、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

笔者在上文解答了夏天贫血吃什么补血的问题。可见，夏天贫血可以吃上述的四种食物进行补血。大家可以在平常做饭的时候加入上述的食材来进行补血，又或者是专门做乌鸡汤等等美味来进行补充。笔者相信大家在日常的正常摄入中，您就能够逐渐的进行补血，让身体慢慢恢复正常。