肌肤白皙能够给女人增加自信，很多的女人都在寻找各种美白肌肤的方法，你们知道如何美白脸部吗?生活中怎样美白对肌肤才没有伤害呢，其实健康的饮食能够帮助我们扫除黑色素哦。下面就来看看究竟美白小窍门都有哪些吧，看看平时都做对了吗?

美白脸部6大蔬菜击退黑色素

哪些蔬菜有美白功效面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面6种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。

一、冬瓜

著名医书中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

二、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

三、土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

四、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

五、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

六、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

春季脸部美白最快的方法

美白是很多MM不得要领的一个护肤工作，尝试过多种方法和产品都不见效?那就不妨来试试脸部美白最快的方法，自制面膜完成你的美白大计，省钱又放心，拯救黑皮肤。

花粉自制美白面膜

材料：菊花、松花、粟米花、稞麦花。

做法：准备好以上四种花的花粉，各取5g放入面膜碗中，然后加上适量的蛋清和牛奶调匀，在清洁完面膜肌肤后，将其涂抹在脸上，15分钟左右清洗干净，可节暗淡的肤色，帮助肌肤变白变嫩。

葡萄自制美白面膜

材料：葡萄。

做法：根据自己所需量取几颗葡萄洗净，然后去皮去籽捣烂，嫌麻烦直接榨汁也可以，在葡萄汁中加上少量的珍珠粉调成泥状，再敷在脸上，15分钟洗净。具有抗氧化、美白的功效，令肌肤变得通透白皙。

银耳自制美白面膜

材料：银耳、白芷、黄芪、茯苓。

做法：白芷、黄芪、茯苓三种材料一起研磨成粉末状，各取5g放入面膜碗中备用，然后把银耳煮烂，取适量的银耳汁倒入面膜碗中调和，搅匀后敷在脸上，15分钟左右洗净，具有舒缓、美白效果。

玫瑰自制美白面膜

材料：玫瑰精油、面膜纸。

做法：取三滴单方玫瑰精油放入面膜碗中，然后加上一小杯纯净水，搅匀后把面膜纸放入其中浸泡，完全浸透后取出敷在脸上，20分钟左右洗净。玫瑰精油是一种很有效的美白护肤精油，稀释后敷脸让肌肤白净透亮。

生活习惯助美白

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

平日美白保养习惯

1、化妆水拍肌肤

吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

2、用温水来洗脸

最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水，冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗，因用温水来洗脸。

3、卸妆别搓揉久

不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸。

4、避免拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。适度按摩能活化血管。

提醒：按摩时，脸上必须已经上一层润滑剂，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

5、帮助肌肤代谢

有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。

结语：白皙的肌肤是每个女人都想拥有的，尤其是马上就要到夏季了，很多的朋友们都担心自己会晒黑，所以平时多多了解一些美白的常识和方法是非常有帮助的哦!相信上述介绍的这些美白方法和妙招，能够帮助大家击退黑色素，恢复白皙的肌肤哦!

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