咖啡已经成为当前社会时尚的标志之一，是交际场所，休闲，家庭必备的饮品。很多人喜欢晚上喝咖啡，也有不少人喜欢早上喝，毫无疑问，这都是利用了它提神醒脑的功效。虽然受到如此多的人追捧，但是大多数的人都不知道喝咖啡有什么好处和坏处。感兴趣的朋友跟随小编一起来了解下吧。

喝咖啡有什么好处和坏处

喝咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2.咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5.咖啡可以消除疲劳。

6.咖啡可预防胆结石。

7.常喝咖啡可防止放射线伤害。

8.咖啡保护心脏血管的功能。

9.咖啡提神醒脑。

10.咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

11.咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

12.咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

13.咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

14.咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15.咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16.咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

喝咖啡的坏处

1.咖啡可增加患心脏病的危险。

2.造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3.咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。

4.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

5.咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

6.咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐（反射亢进），失眠和心悸。

7.咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

喝咖啡有什么好处和坏处在文中已经一一作了介绍，了解之后，我们就可以充分利用它的好处，当然，这也提醒了我们，患有心脏病，高血压等疾病的人，应避免饮用，以免加重病情；孕妇可以适量的喝咖啡，但要注意量的控制，过多会导致胎儿畸形或者流产；最后需要注意的是，咖啡中所含的咖啡因有杀精的作用，备孕期间的男性朋友应避免饮用。