很多女生看到自己面色不好，都会购买各种化妆品，却不知道要保养肌肤，仅仅只靠化妆品是远远不够的，化妆品只能解决表面的问题，想要好肌肤，还是应该多注意自己的饮食，多补血，从内开始进行调理。那么，哪些食物补血粥？

哪些食物补血粥

哪些食物补血粥

第一：阿胶粥

将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

小编提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。

第二：红枣粥

将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

小编提醒：红枣是一种非常常见的补血食物，但是不能够长期服用，都在患者非常容易出现胀气的情况，并且好身材也会小时。一般情况下，每周的时间吃两三次就可以了，这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是，红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。

第三：紫米补血粥

将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。

功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。

小编提醒：桂圆虽然具有很好的补血的作用，但是在服用之后身体并不是非常容易消化，所以在日常服用的时候一定要适量。

哪些食物补血粥？只要吃以上的食物就可以达到很好的补血效果了。其实，一个 女人想要变得更漂亮的话，与其在平时使用各种护肤品，还不如好好地调养自己的身体，改善自己的内分泌，这样也可以拥有更好的肤质，提高自己的颜值。