产后吃什么补血最好？产妇因生产虚弱或产时出血较多，容易出现产后贫血，贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康，所以在产后及时、合理补血非常必要。可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。下面让我们看看产后吃什么补血最好。

产后吃什么补血最好

主要有食补和药补两种方法。

一、产后饮食补血

红糖:内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充。

阿胶：阿胶是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

菠菜:菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。

桂圆肉：桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

二、产后药物补血

除了上面的食补，还有一种办法也能给产后妈妈补血，那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂，加大量的给身体补血，此外还含有阿胶，蛋白锌，补铁生血，营养足，是产后妈妈补血的好选择。

通过上面的介绍，我们知道了产后吃什么补血最好，新妈妈们如果出现了轻则全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，重则胸闷、心慌等贫血症状的现象时，一定要注意及时合理的食用一些补血的饮食或药物（比如红糖、阿胶等等），以免出现贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳。最后，如果贫血特别严重的话，最好还是应该及时去医院就诊，避免并发症的发生。