去除湿气的食物？湿气重的人群可能还会出现口腔溃疡、肠胃不佳等症状。越是四肢乏力的人，希望抽出一些空闲时间，进行适量的运动，以此排出一些身体的湿气。同样，在饮食方面做出调整，用食疗来除湿气。薏米是大家很熟悉的食物，大家可以用它冲水喝。

 去除湿气的食物？

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

什么食物可以去湿气?玉米、山药、薏米等等。现代人很少运动，多坐在办公室办公，吃饭不规律，经常熬夜加班，承受压力大，可能会造成肠胃消化功能减弱，身体代谢失调，体内湿气过重。因此，大家在此天气应该多吃去湿气的食物，减少自身体内的湿气。

去除湿气的食物，此类食物有很多，大家可以选择几种作为日常饮食必吃食物，这样子就不怕湿气入侵了。如果你是工作繁忙的上班一族，你可以买薏米打磨成粉，每天冲水喝，这样既方便又快捷。如果你是家庭主妇或煮夫，可以烹饪薏米加红豆的粥，养胃易消化。