痰湿体质怎么减肥？痰湿体质的形成与本人喜欢吃东西而不愿意去做运动锻炼身体有密切的人联系。现代人生活水平大幅度提高，日常生活中饮食较为油腻，而且缺乏粗纤维的补充。痰湿体质的人更是如此，喜欢吃甜食，甜腻化为湿，加重身体中的湿气。而且，甜食热量高，容易积贮在身体中，转化为脂肪堆积，造成体重增加。

痰湿体质怎么减肥？

养生方法

环境调摄：不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节，要注重湿邪的侵袭。

药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

减肥饮食关键：

若是你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

引荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

忌讳食物：饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

自己体质决议你的减肥办法

中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。

痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝，停留在皮肤之中就会构成肥壮，停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少，是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好，大家往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。

痰湿体质的人减肥，首先需要端正自己的态度，下定决心。鉴于现代人忙碌的工作生活，一日三餐要定时定量，千万不要吃油炸食品来代替正餐，这是一个不正确的做法。工作比不上身体重要，身体是革命的本钱，没有身体你一无所有。