便秘湿气重怎么办？香蕉是一种普通的水果，如果在当季，你能轻松购入，香蕉有润肠通便的功效。薏米有去湿气的功效。以上两种食材可以帮助大家缓解或解决便秘和湿气重的问题。当然，也要特别注意的是不要随便使用什么陌生的偏方，如有疑惑，可以到医院里寻求医生的帮助。

 便秘湿气重怎么办？

便秘湿气重怎么办？接下来有一些小分享：

运动

平时没事，可以选择多种形式的运动来锻炼体魄，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了。

燕麦玉米灯杂粮

平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。

老姜汤

生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。

酵素

酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品，美容和乌发的效果也是很不错的。

便秘湿气重怎么办？这类人需要在平时加强身体锻炼，保证拥有充足的睡眠时间。在夏季时，希望大家不要贪图一时凉快，吧室内空调温度调至过低，平常饮食不要过于油腻，有空多吃粗粮，增强肠胃蠕动。喝水要适量，不要过多或过少。