怎么样去除体内湿气，关键是要有耐心加有计划。饮食上，我们可以采用利水渗湿的药材进行煲汤，煲汤是多数广东人最喜欢的事。生活上，我们可以用艾叶进行艾灸，也可以达到很好的祛湿效果。不过在艾灸的过程中要注意安全，防止烫伤。

怎么样去除体内湿气

一、艾叶泡澡除湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

二、喝薏米红小豆粥

怎么样去除体内湿气，薏米，在中药里称“薏苡仁”。薏苡仁可以治疗湿气，它利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将这两者加在一起熬粥，既祛湿又养血，两全其美啊。

看了怎么样去除体内湿气，在这个湿气重的季节里，你也就不会烦恼头发一直油油的啦。在祛湿的过程中，要注意补充营养，不然可能会损失身体过多的精液。在艾灸的过程中要了解好穴位的位置，才能更好地达到祛湿的功效。