哪种食物补血好 补血先补铁，因为铁是造血的主要原料。贫血需要补血应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏，肾脏，黑芝麻，红枣等之类的，补血同时还要注意合理膳食，营养搭配，把这些食物做成美食，既可以满足自己的胃口也可以达到补血的功效，接下来具体介绍一下。

哪种食物补血好

五大食物补血好

一、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

哪种食物补血好，养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

哪种食物补血好，以上的内容介绍,我们了解啦哪些食物具有补血的功效,在吃补血食物的过程应注意忌烟酒以及辛辣刺激食物,忌食生冷寒凉之物,经常吃以上介绍的这几种食物,可以慢慢改善我们的身体体质,达到补血的功效，另外这些食物虽好，但仍有一些并不适用所有人食用，所以还应该需要自身情况来定。