减肥是需要经过长时间的努力才能够达到好的效果的。在月经期间很多的人都比较痛苦，所以也没有很好的心情来减肥，但是月经期间减肥却是非常不错的，只要你能够掌握正确的方法，怎么利用经期快速减肥，下面就来给大家详细的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

怎么利用经期快速减肥

六天经期快速减肥：

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

上面给大家介绍的就是怎么利用经期快速减肥，看了上面的介绍，大家应该也知道了吧。在月经期间想要达到减肥的目的，就应该要调整自己的饮食，可以做一些适当的运动，特别是晚餐的搭配要合理，这样才能够有好的瘦身效果。