湿气侵入，导致身体上有一些变化，所以，很多人都是想尽办法去除去身体上的湿气。俗语说:甜腻化为湿。所以，爱吃甜食的人要控制住自己的嘴巴，少吃甜食，多吃蔬菜，调整好自己的饮食习惯，少熬夜少喝酒少吸烟，做一个早起早睡的好青年。接下来看看，如何除去身上的湿气？

如何除去身上的湿气？

去除身上的湿气六妙招：

喝薏米红小豆粥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

平日饮食尽量清淡一些，平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。