人生在世短短数十载，谁都想能够活着长久，那么人的长寿秘诀是什么呢?相对于那些百岁老人，是不是有着我们不知道的长寿密码?其实想要长寿的方法有很多，其中一种就是吃。我们都知道有增强免疫力的食物，难道还有吃了能长寿的食物?不要着急，接下来就让小编带着大家一起去文章中看一看!

食物有很多，同时食物的功能也有很多。

有那养胃健脾的，有增加免疫力的，当然还有自带长寿基因的食物。

1、玉米当主食

玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老。

2、每天喝奶

强化钙质，骨骼好，才能不衰老。

3、吃大白菜

吃白菜可防癌。

此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

4、冬吃萝卜夏吃姜

冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理。

此外，萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血压和冠心病。

5、经常吃红薯

红薯的纤维含量爆表，既解饱，有没有多余的脂肪。因此，经常食用还有助于控制体重，体重稳定，健康状况就更好。

6、喝粥

晚饭喝粥机既能调理肠胃，又能补充水分，长期坚持，皮肤会变好。

7、吃小米

小米大部分用来煮粥，暖胃。

但大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8、一天一个鸡蛋

鸡蛋不是越多吃就越好，一天一个蛋。

补充营养又不加重身体负荷，长期坚持，你会比同龄人身体强壮的多。

9、吃胡萝卜

胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

10、时常吃豆腐

豆腐素有植物肉的美称，素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质。

以后身体好不好，日常积累很重要，要想年轻不衰老，合理饮食要知道!

结语：其实想要长寿并没有我们想的那么困难，首先我们必须要有一个乐观积极的心态，再加上合理的饮食，做好必要的健康养生工作。相信大家看了文章后都知道原来不起眼的食物里面竟然能给我们的身体带来如此多的益处，就让我们赶紧吃起来吧!