生育是男人和女人作为传宗接代延续基因的一大任务，也同时是两个人恋爱到婚姻的爱的表现，但是生育的过程是艰苦的，从备孕，到怀孕，到孕中后期再到分娩生产，直到后期的育儿，都体现出生育的漫长和艰辛。那么我们今天来聊一下孕妇中后期需要补充的营养物质有哪些这个话题，大家可以一起来学习探讨。

食物中能被人体消化、吸收和利用的营养素称为营养素。与怀孕有关的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。食物中的六种营养素被人体消化、吸收、代谢和利用，提供人体所需的热能；为人体组织的生长、发育或修复提供原材料；帮助人体调节功能：

孕中后期需要增加蛋白质

蛋白质不仅是组织精细结构的基本物质，而且具有非常重要的生理活性，如催化代谢的酶、调节代谢的激素和保护机体的抗体等。蛋白质还参与许多复杂的生理过程，如各种物质的运输、体液pH值的调节、体液平衡和遗传信息的传递等。

孕妇比平时需要更多的蛋白质——胎儿需要蛋白质来形成自己的器官；孕妇还需要一定量的蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育。

建议：孕妇每日蛋白质摄入量从妊娠中期增加15g，晚期增加25g。

脂肪增加平均在2-4千克

脂肪主要提供磷脂和必需脂肪酸，提供热量，帮助身体吸收脂溶性维生素。在整个怀孕期间，对脂质的需求增加。例如，在妊娠晚期，我们需要提供胎儿脂肪储备，即胎儿体重的5%-15%；它也是大脑和神经系统的重要组成部分。

建议：孕妇饮食中应含有足够的脂肪，以提供饱和和多不饱和脂肪酸。鉴于必需脂肪酸的重要生理作用，许多国家甚至制定了孕妇亚油酸和亚油酸的膳食供给标准。例如，加拿大于1990年制定了孕妇每日α-亚麻酸（RDA）供应标准为1.1g，并规定所有婴儿配方食品必须添加α-亚麻酸。

孕中后期需要补充碳水化合物增加热量

碳水化合物也叫糖。它由葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖等可被人体消化吸收的单糖和不能被人体吸收的纤维素、半纤维素、果胶等膳食纤维组成。其中，葡萄糖是胎儿代谢所必需的，主要用于胎儿呼吸。当胎儿从母亲那里消耗更多的葡萄糖时，母亲会氧化脂肪和蛋白质来提供能量。因此，孕妇在碳水化合物摄入不足、脂肪动员过快、氧化不完全时易发生酮症或酮症中毒。

建议：为避免酮症，即使妊娠反应严重，孕妇也应每天至少摄入150-200克碳水化合物。妊娠中晚期碳水化合物热能的摄入应占总热能的55%-60%。

维生素是不可或缺的营养素

与其他营养素不同，维生素不提供热能或构成组织。它们只需要少量就可以满足生理需要。一般来说，它们不能通过自身在人体内的同化作用合成，必须由食物供给。当饮食中缺乏维生素或吸收不良时，就会出现维生素缺乏症，如夜盲症、神经炎和皮炎。严重缺乏一些维生素也会影响胎儿的生长发育，导致畸形。

建议：补充维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1和维生素C。

以上关于孕妇中后期需要补充的营养物质有哪些的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。