疫情之下我们发现生了一点小病也不太敢去医院看病了，而且就算没有疫情影响，一些头疼脑热去医院看大多数家庭也看不起。不管是老年人和还是年轻人都越来越崇尚养生之道。科学正确的养生不仅能强身健体还可以是我们心情舒畅。养生其实离我们很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的养生作用。

中药食疗养生食谱：

降血压、血脂、血糖多食：

黑芝麻、黄豆、糙米、银杏、荞麦、燕麦、茯苓、核桃。

纤体减肥多食：

糙米、荞麦、绿豆、淮山、红豆、燕麦、黑芝麻。

清热去湿多食：

茯苓、薏仁、莲子。

孕妇安胎多食：

红枣、黑米、阿胶、南瓜子、核桃、黑芝麻。

贫血补血多食：

黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、首乌、红豆、阿胶。

肾虚补肾多食：

芡实、南瓜子、枸杞、黑豆、首乌、黑芝麻。

健脾开胃多食：

红枣、薏仁、淮山、荞麦。

通便排毒多食：

黑芝麻、糙米、燕麦、荞麦、淮山、葛根。

补脑益智多食：

南瓜子、银杏、黑芝麻、核桃。

安神助眠多食：

茯苓、莲子、芡实、红枣、黑芝麻。

生发乌发多食：

首乌、黑豆、枸杞、大麦、芡实、核桃、黑芝麻。

养颜美容多食：

核桃、杏仁、茯苓、薏仁、银杏、黑芝麻、红枣、葛根。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。