疫情之下我们发现生了一点小病也不太敢去医院看病了，而且就算没有疫情影响，一些头疼脑热去医院看大多数家庭也看不起。不管是老年人和还是年轻人都越来越崇尚养生之道。科学正确的养生不仅能强身健体还可以是我们心情舒畅。养生其实离我们很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的养生作用。

五行养生师必会的小技能!

木形人：宜健脾养肝

体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩宽广，背部笔挺，身体小弱，手足灵敏。

精神：应坚持达观开畅的心情，切忌郁闷恼怒，多参加户外活动。

饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如淮山，玫瑰花、郁金等。有疏肝理气，清热解郁的功效。

火形人：宜滋水涵木

体质特点：皮肤颜色赤色，脊背肌肉宽厚结实，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性子急。

饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、枇杷、杨梅、蒜薹、西红柿、扁豆、苡仁、郁金、木棉花、猪苓等。　有清热健脾祛湿的功效。

金形人：宜润肺养肝

体质特点：体形对比瘦弱，但肩背较宽阔，国字脸，鼻直口阔，四肢消瘦，动作灵敏，肤色较白。

饮食调养：多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如桑椹、芝麻、枇杷、蜂蜜、茉莉花、冬瓜仁、花生等。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

水形人：宜健脾益肾

体质特点：体型对比胖，个子偏矮，脑袋较大，腮部较宽，腹部较大，皮肤颜色偏黑，腰臀稍大，手指短，头发黑又密，怕寒喜暖。

饮食调养：御寒，避免长期居住湿寒之地。应多吃健脾祛湿之品，加上调补肝肾之品，如扁豆、马铃薯、淮山、猪肉、鲫鱼、土茯苓、茯苓等。有补气养脾和胃的功效。

土形人：宜抑木扶土、调理肝肾

体质特点：皮肤偏黄色，头偏大，圆脸，肩背宽，腹广阔，手脚小而丰腴，腹部容易长肉。

性格特征：行为安稳，性格慵懒，食欲好，不爱操心，知足常乐，乐于助人。

饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如香蕉、菠萝、冬瓜、陈皮、扁豆、苡仁、淮山、鸡蛋花等。有健脾和胃祛湿的功效。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。