养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。其中下面这款健康养生食谱，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

1、蒸笼沙虾。

不仅可以补虚养生，还可以促进气血畅通。在做这道菜之前，我们需要准备一定量的河虾、松针、酱油、味精以及芥末等常用的调味品。

首先，在做之前要将河虾剪去长须、去除体内的肠子，洗净做准备。然后，在蒸笼上用松针作为辅助，将沙虾摆放在铺好的松针上，盖紧蒸笼用大火蒸煮两分钟左右即可。最后用调味品做好调味料蘸取食用。

2、煮鸡块。

这是一道很适合青少年的养生食谱，不仅可以改善青少年营养不良的状态，还可以补虚养身。

我们需要准备鸡、土豆、洋葱以及新鲜的椰子肉，除此之外，还需要准备盐、咖喱、大葱、鸡精和植物油等调味辅助用品。

首先将鸡准备好后进行切块处理，再用植物油煸炒后进行水煮捞出备用。同时将调味料备用，把土豆洗净煮熟、去皮切块后放入油中进行初步油炸，椰子肉切丝备用。

然后将锅用油烧至五成热后，放入葱末、洋葱末进行爆锅处理。最后，锅中的温度降到了三成热时，即可加入咖喱粉翻炒均匀，将鸡肉和其他备用物品进行蒸煮，先用大火煮沸后，再小火慢炖即可。

3、圆肉花生排骨汤。

这是一种可有效滋补气血、调养肺部、有利于孩子智力发展和补充脑部营养的食疗方。大家需要准备圆肉、红枣干、花生以及猪排骨和各种调味品。

首先将排骨焯水洗净后剁块备用，将花生用清水浸泡60分钟左右。然后把准备好的龙眼肉和红枣洗净。在煲中加入适量的水，把花生肉、排骨、红枣、龙眼肉以及姜一起慢煲三小时左右，最后加入适量的盐即可食用。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。