养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的健康食疗养生食谱大全，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

菠菜鸡蛋卷

主料：菠菜3棵，鸡蛋2个;

辅料：面粉2汤匙，水1汤匙，盐3/4茶匙，黑胡椒1/2茶匙;

菠菜鸡蛋卷的做法：

1、菠菜焯水，捞出挤干;

2、菠菜斩碎，尽量碎一点;

3、鸡蛋，水，菠菜一起混合搅拌均匀，筛入面粉调入盐，黑胡椒搅拌好备用;

4、平底锅或者电饼铛刷油，倒入糊糊，小火等上面都凝固，从一边卷起;

5、卷好后再等一会就可以了。

花生红枣鸡爪汤

主料：鸡爪4只，花生40克，红枣12枚;

辅料：陈皮1小块，盐;

花生红枣鸡爪汤的做法：

1、花生米40克，泡清水10分钟，去除红衣

2、鸡爪四只，剪去指甲，清洗干净，红枣12枚，清洗干净;

3、全部材料入炖锅中，陈皮用剪刀剪成条状放进去，放适量清水;

4、炖锅设定时间为”快速汤“，用时1.5小时，时间到盛出即可。

百合南瓜汤

主料：南瓜250g，鲜百合2颗，干百合25g，玉米1根;

辅料：盐，红枣3个，生姜2片;

百合南瓜汤的做法：

1、鲜百合稍浸泡，玉米切段;

2、除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅，加清水5碗，大火烧开后，转文火煲1个小时;

3、南瓜去皮，切块，百合掰开，洗干净;

4、加入南瓜和鲜百合，再煲半个小时，加盐出锅即可。

百合枇杷糖水

主料：枇杷8个，冰糖30克，百合5个;

百合枇杷糖水的做法：

1、百合提前泡发，准备一碗淡盐水;

2、取小刀，沿枇杷外皮轻轻刮一圈，削去茎杆，轻松退去外皮，切开除去内核;

3、剥好后，立即浸入淡盐水;

4、依次剥完，滗去淡盐水，冲入热开水，加入冰糖和百合

5、提前将蒸锅烧开，入开水锅，大火，隔水蒸8～10分钟即可。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。