养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的一周养生食谱大全集，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

第一，工作日的时候

因为工作日的时候很多父母都是比较繁忙的，所以在这种情况下，虽然需要为自己的孩子补充营养，但是也没有必要做非常精致的。

周一的时候早饭的时候吃面包就可以了，而在午饭的时候才可以考虑骨头汤以及菜肉烂饭，这样才能够更好的补充营养，而在网上的时候就应当选择番茄豆腐，鸡蛋汤和蒸鱼饼。

周二的时候早饭就应当以青菜粥为主，在午饭和晚饭的时候应当适当的添加肉类食物。

周三早上的时候是肉末蛋羹，晚上的时候就应当清淡一些

周四早上是鸡肉粥，而在晚上的时候应当添加一些蔬菜和水果，比如胡萝卜和青菜。

周五早上食以面煳汤为主，因为这种汤更有益于消化吸收，另外在午饭和晚饭的时候，应当多准备一些补充钙质和维生素的食物。

第二，周末

因为在周末的时候很多父母都有时间，所以在这种情况下可以准备一些更加精心的方式，比如早饭的时候可以是鱼肉蛋羹和鱼肉松粥，而在午饭的时候，咱就可以为他们准备牛奶，面包，粥和蛋黄，或者是蔬菜鲜肉小馄饨，在晚饭的时候就不应当吃得太多了，比如可以制作红萝卜牛肉粥或青菜。

为了能够让自己的孩子能够健康成长，就必须要为他们精心的搭配膳食，只有如此才能够有效的控制营养，让孩子更加健康的成长，上面所说的这些都是非常有营养的饭食，很多父母可以精心准备一下。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。