养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的美容养生食谱大全，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

红酒雪梨

雪梨清脆，有生津润燥，清心润肺，清热化痰，解毒养阴，益血生肌的功效，特别适合秋天食用。而红酒中的维他命，糖，蛋白质也是人强身健体不可或缺的三大营养素。适量的红酒能舒筋活血，调解神经中枢，还有养颜，软化血管，减少骨质疏松的功效。红酒炖雪梨，兼顾两者营养功效的同时，经红酒炖煮后的雪梨，红亮爽脆，兼有梨的清香，冰糖的清甜，以及红酒的果香，入口非常的奇妙。

原料：雪梨2个、红酒约300g、冰糖8颗、柠檬3片

做法：

1、雪梨去皮对半剖开，把中间的核挖掉;

2、改刀切厚片;

3、红酒+冰糖放入锅中煮至糖化;

4、加入切好的雪梨，小火炖约15分钟，关火;

5、加入柠檬片，待冷却后盖上保鲜膜入冰箱冷藏浸泡隔夜。

小贴士：

1、雪梨要全部泡在红酒里，不管是煮的过程还是浸泡的过程均是，另外浸泡的时间尽量在12H以上;

2、煮的时侯记得盖上盖，小火慢炖，这样红酒才不会过快蒸发掉;

3、红酒的品质也会影响成品的口感。

椰奶木瓜炖雪蛤

我最爱的雪蛤做法便是将其与木瓜一同蒸熟，再淋入牛奶或椰奶，浓郁的奶香和木瓜的清香纠缠在一起，浸润在晶莹剔透如云朵般美妙的雪蛤中，那种滋味久久在舌尖萦绕，数日后仍难以忘却。

原料：雪蛤膏10克、木瓜半个、冰糖2块、椰奶80毫升

器皿：蒸锅、纯净无油的玻璃碗(泡发用)

做法：

泡发过程：

1、将10克雪蛤膏放入干净容器中，加适量温水浸泡;

2、好的雪蛤浸泡几小时后就发至数倍大，此时要换大的容器继续泡发;

3、大概8小时后，雪蛤成白色棉絮状态时才完全发好;

4、此时将一些杂质，或者有黑线的部分挑出来不要;

5、略微冲洗，放入小煮锅中，加几丝姜去腥，煮开即可关火，沥干备用。

蒸制过程：

1、将木瓜切半，里面的籽去除，雪蛤加入其中，同时放入冰糖;

2、蒸锅中将水烧开，放入木瓜雪蛤，盖上盖子，中火慢慢蒸1小时;

3、最后倒入椰奶或牛奶，继续蒸10分钟即可。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。