养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的中医各种养生食谱大全，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

玫瑰柴胡苹果茶简介：

此茶疏肝解郁、养血安神、帮忙睡眠。特别是压力大、精神紧张、容易失眠的朋友们要多喝噢!

苹果：味甘性平，有助于降低胆固醇、降脂，可抑制黑色素的形成，减淡雀斑、黄褐斑，有很好的缓解压力的作用。柴胡：性平，入肝、胆经，有发表退热疏肝解郁、升阳等功效，对感冒发烧、胸胁胀痛、月经不调等症有疗效，此外，柴胡还具有抗菌、抗病毒等作用。玫瑰：具理气解郁、和血散瘀的功效。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。玫瑰柴胡苹果茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。此茶孕妇应避免饮用。真阴亏损、肝阳上升者忌服。

玫瑰柴胡苹果茶原料：

柴胡10克、干玫瑰10克、苹果半只、清水800ML(约3碗)、冰糖适量。

玫瑰柴胡苹果茶做法：

1、柴胡和干玫瑰用清水稍为清洗一下。

2、将柴胡放锅内，加入清水，用大火煮开，转小火煮10分钟。

3、苹果切成丁。

4、苹果丁和柴胡倒进锅内。

5、转大火煮沸后，关火，焖5分钟左右。

6、喜欢甜味的，放进适量的冰糖，煮开即可。

玫瑰柴胡苹果茶之TIPS:

1、此茶也可以用热水来冲泡，不过功效比煮的稍差些。

2、柴胡可到中医药店购买。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。