水是生命之源，人体最大的组成就是水。可现代年轻人越来越喜欢各种各样的奶茶饮品，其中含糖量和添加剂长期饮用对身体并不好。其实很多饮品都是有养生功效的，就连可口可乐都开始推出各种保健养生的饮品来满足大众需求。有些人很极端的反对喝饮料，事实上不可完全否定饮料的作用，很多日常饮品是比药还管用的。不妨关注一下饭店自制养生饮品，你就会对饮品新的认识，也可以分享给其他小伙伴。

桑榆暮景菊凉茶

材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克

做法：把桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、白茅根分别清洗干净，一起放到茶壶里。倒入适量开水，盖上壶盖闷泡大约10分钟即成。本款自制凉茶可以代茶经常饮用，特别适用于风热感冒人士。

陈皮茶

材料：干橘子皮10克、白糖少许

做法：取10克干橘子皮洗净，撕成小块，放到茶杯里，加入适量开水，盖好杯盖，闷泡大约10分钟，然后加入少许白糖，搅拌融化即可饮用。这款陈皮茶既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

荷叶凉茶

材料：荷叶半张，滑石、白术各10克，甘草6克，白糖少许

做法：荷叶清洗干净，撕成碎块，和滑石、白术、甘草一起放到瓦锅里，加入适量清水，煎煮大约20分钟，倒出茶汤，加入少许白糖搅匀即可饮用。此款荷叶凉茶有助于防暑降温，常饮还能起到减肥的效果，不过如果想要达到减肥的功效，就不要添加白糖了哦。

小儿凉茶

材料：连翘、山楂、银花、芦根、火炭母、山栀子、麦冬各8克，淮山10克，灯芯花5扎

做法：所有材料清洗干净，放到瓦锅里，加入适量清水，煎煮大约15分钟即可。这款小儿凉茶，适用于小儿心肝火旺症，有助于缓解小儿大便硬、口臭、口腔溃疡，眼屎多等现象。

以上就是家庭自制凉茶配方大全，不同的配方有不同的养生功效，大家需要根据自身的情况来选择。

通过上述的介绍，我想大家都知道了一些养生饮品的好处了。我们不必将养生饮品“妖魔化”或者“神化”，正确的认识各类养生饮品的功效，根据个人体质，地域性或者季节性适时的喝一些养生饮品对身体是有益处的，但养生的理念通常需要我们维持一种养生状态，达到平衡。多了解养生知识，了解养生饮品只是从而能够尽快的让病况得到改善哦!