养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的兰州春季健康养生食谱，百合养生食谱。喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

百合炒马蹄

材料：百合100克

碎猪肉160克

马蹄10粒，姜蓉2茶匙

制法：百合洗净浸泡2小时后沥干。马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料。腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙。炒熟碎猪肉，放入百合、马蹄及姜蓉。最后加调味料，炒至汁干即成。

功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。

百合蒸南瓜

材料：老南瓜约600克。百合50克，白糖等。

制法：将老南瓜挖囊去皮洗净。切片， 纵向切成薄片。皮的方向朝下置于碗内。有助于保持瓜形。将百合洗净后放入南瓜中， 加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。将碗内的南瓜倒扣在碟子上， 将碗拿开。

功效：百合能抗氧化、促进维生素C吸收;南瓜可补血、还有助于防治糖尿病。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。