养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的秋季健康养生食谱，女性秋冬季养生保健食谱。喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

山药雪梨猪肺汤

功效：清热润肺、化痰止咳、凉血

做法：

1、准备好鲜山药，雪梨，猪肺，陈皮;

2、锅内烧开水放入猪肺，沸腾后再煮2.3分钟，煮出血沫后捞起冲洗干净;

3、热锅放油，放入两片姜、猪肺，大火炒一下;

4、雪梨去皮切块;

5、全部材料放入锅内大火煮开后小火煮一个半小时即可，关火前放盐调味。

莲藕排骨汤

功效：清热凉血、通便排毒、补益气血、提高人体免疫力

做法：

1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;

2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;

3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕 ，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉 ，盖上锅盖;

4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。