每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材，但是在日常生活中有很多的女性朋友为自己的身材而苦恼，其实在日常生活中，减肥的朋友有很多，有人说适量的多喝水可以减肥，然而，有些人却说大量喝水起不到减肥的效果，究竟，大量喝水能减肥吗?我们一起来看下面的介绍。

大量喝水能减肥吗

答案是肯定的，需要减肥的朋友在日常生活中采取适当的方式多喝水是能够减轻体重的，需要大家注意的是，喝水减肥要选择正确的喝水时间。

多喝水减肥的原理和具体方法

第一，想要减肥的朋友要每天早起喝一杯温水，这样可以有效的促使肠道内的毒素、油脂加速从体内排除，从而有利于减肥，尤其可以有效的减小腹部肥胖的问题。

第二，想要减肥的朋友要在每天中餐和晚餐前，可以适当的喝多一些水，这样就可以让自己产生饱腹感，从而减少高热量食物的摄入。长期坚持就可以达到理想的减肥效果。

第三，据实践表明，在每天下午3点、晚上8点左右，也可以喝一杯水也对减肥有利，因为这样可以有效的加速体内食物的消化，通过这样的方法，能够有效的减肥。需要大家注意的是，虽然喝水有好处，但是也要注意喝水也不能过量，特别是心脏、肾功能比较弱的人，包括经常浮肿的病人，过量饮水会导致心脏和肾脏的负担，可能会加重病情。

总的来说，减肥始终都是一个渐进的过程，还是需要科学对待。只有保证每天的摄入<消耗，才能真正的瘦下来。小编要重点说明一下，减肥要讲究方法，切不可用极端的方法盲目减肥，伤害自己的身体。