左腿膝盖疼是怎么回事？膝盖疼的症状在生活中是很常见的，特别是中老年人群，经常会出现膝盖疼痛的现象，而这种症状与多种因素有关。来看看左腿膝盖疼是怎么回事呢？

脚膝盖痛是什么原因

1.1、运动不当

如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是关节滑膜炎或骨性关节炎的患者,更容易导致关节疾病发作或加重。尤其是上下楼梯或下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

1.2、不良走路习惯

例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤,引起膝关节疼痛。

1.3、膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。患者会存在膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,膝关节活动会受到限制。

膝盖疼如何缓解

1、冰敷

冰敷可以减轻疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰冻矿泉水。冰敷时应用毛巾包着冰袋,避免温度过低造成冻伤。

疼痛第一天,可以每小时冰敷1次,每次持续15分钟。随后几天,保持每天4次的频率。

2、止痛药

布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身体健康,没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话,可以按照说明书服用一些止痛药。

3、抬高膝盖的位置

如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话,可以抬高膝盖的位置可以减轻水肿。睡觉时可以在膝盖下垫个枕头。

左腿膝盖疼要注意什么

减重:减轻体重能够极大地改善膝关节的负担,从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物,减轻整体的重量。

少做长期蹲跪的动作。

多加锻炼股四头肌不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能,还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运动功能,促进膝关节损伤的恢复。

左腿膝盖疼是怎么回事

坚持适当运动:运动能促进新组织再生,能减轻体重,减少关节的负荷,进而减少关节的磨损,降低退化性关节炎的发生。走路、骑自行车(低阻力)、游泳(避免过度用力蹬腿)是保护膝盖最好的运动处方。