改变生活方式预防肠癌

　　指出：“结直肠癌的预防就掌握在公众手中，生活方式的改变可以有效减少结直肠癌的发病率。结直肠癌的科学防治，需要公众、患者、医生三方携手共同配合。首先，公众需要在生活中注意均衡饮食、适量运动，学习观测排便发出的信号。其次，需要改变不重视体检的错误观念，及早发现，及早治疗，远离结直肠癌风险。最后，罹患结直肠癌的患者要树立信心，积极配合医生，进行规范的治疗，提高结直肠癌治愈率。

　　肠道肿瘤与人们的日常饮食习惯息息相关。随着饮食和生活方式的西化，“高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素”的饮食习惯使得结直肠癌的发病率显著增长。饮食中应尽量避免过多摄入“三高一低”的食物，坚持健康均衡的饮食习惯，粗纤维饮食可以改善排便状况，远离结直肠癌。

　　另外，研究显示，日常久坐增加了结肠癌的发病风险。这是因为长期久坐，肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠粘膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。保持适当的运动，也可以改善排便的状况。改变生活方式，改“便”从现在就要开始。