耳鸣患者平时要吃什么呢？耳鸣给人们的生活和工作带来巨大的影响，虽然耳鸣没有特殊的预防及护理，但是从饮食方面加以注意仍是十分必要。

对于耳鸣患者来说，平时要吃什么也显得尤为重要。我院耳鼻喉科李主任指出，耳鸣患者平时要注意饮食，耳鸣患者平时可多吃含铁、锌的食物，同时减少脂肪的摄入等。

一、耳鸣患者平时多吃含铁食物

多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜、黑木耳、苋菜等。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

二、耳鸣患者平时要多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

 三、耳鸣患者平时要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

四、耳鸣患者平时要常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

五、耳鸣患者平时要养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋耳鸣症状很有帮助。

耳鸣患者平时除了要注意饮食方面，还要注意减少噪声源，不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。适当调整工作节奏，放松情绪；这些转移对耳鸣的注意力都是有益的。

提醒：如果耳鸣到了严重的地步，比如持续一周，就要进行专业的治疗。如果耳鸣超过一个月，并没有引起患者重视，严重者会引发耳聋。因此，要引起患者重视。我院引进“氩离子导入疗法”，通过针对畅通耳循环、激活耳神经、修复耳细胞这一病理因素，对治疗各种耳鸣耳聋疾病有极好的疗效。